Belajar Bersama

Kita perlu membiasakan pola hidup sehat. Diperlukan kesadaran masyarakat untuk menjaga kesehatan. Misalkan menerapkan hidup sehat ala Rasulullah SAW.

Sebagai solusi yang tepat di saat krisis seperti ini khususnya untuk faktor kesehatan di masa Pandemi yaitu kembali meneladani Rasulullah Nabi Muhammad Saw. Di mana semasa hidupnya hanya mengalami dua kali sakit. Ketika diracun oleh seorang wanita Yahudi yang menghidangkan makanan di Madinah dan tatkala sakit menjelang wafat.

Ada begitu banyak cara yang diajarkan Rasulullah untuk menjalani hidup sehat terutama di masa Pandemi seperti sekarang. Hal yang paling utama yaitu menjaga kebersihan. Sehingga sebagai negara yang mana terkenal sebagai negara muslim terbesar di dunia sudah sepantasnya kita mengetahui bahwa pesan perihal menjaga kebersihan telah disampaikan dari 14 abad yang lalu oleh Rasulullah.

Dengan tujuan agar umat muslim bisa menjadi manusia yang sehat baik jasmani maupun rohani. Melansir dari tribunkepo.com, berikut merupakan beberapa tips hidup sehat ala Rasulullah yang dapat dilakukan di masa Pandemi seperti saat ini.

• Karantina

Karantina dapat dikatakan salah satu jalan yang ditempuh pemerintah untuk memutuskan rantai penularan covid19. Hal yang serupa pernah terjadi di masa Rasulullah. Menurut Ibnu Qayyim keputusan Nabi Muhammad yang melarang umatnya memasuki daerah yang terdapat wabah memang dianjurkan oleh Allah.

Maka dari itu diharapkan kerjasama dari masyarakat dan tidak lagi melanggar protokol kesehatan.

• Makan secukupnya

Makan memang bisa dikatakan salah satu syarat agar dapat hidup. Jika kita tidak makan pada waktunya maka zat pembakar di dalam tubuh akan kekurangan bahan bakar. Apabila pembakaran tidak terjadi akibatnya panas tubuh akan berkurang.

Tidak hanya itu saja, kita juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat, berimbang serta menjaga perilaku dan etika makan

• Berolahraga

Zaman Rasulullah tatkala harus berdakwah dari satu tempat ke tempat yang lain beliau senantiasa berjalan kaki. Menurut pendapat para ahli kesehatan berjalan kaki merupakan cara gerak tubuh yang dapat menyehatkan. Sehingga tidak heran jika berjalan kaki di pagi hari atau di waktu subuh bisa dikatakan olahraga yang dapat membantu menerapkan pola hidup sehat.

Dengan berjalan kaki pernapasan akan menjadi lebih teratur, paru-paru akan lebih kuat serta darah akan menjadi bersih.

• Menjaga pola pikir

Hal yang dimaksudkan di sini yaitu selalu berprasangka baik kepada takdir Allah. Membiasakan diri untuk mengawali dan mengakhiri hari dengan doa. Menjauhi sifat iri dan dengki. Berprasangka baik atau yang juga dikenal berpikir positif tanpa kita sadari akan memunculkan rasa senang, tenang dan bahagia.

Perasaan di atas akan mempengaruhi kinerja sistem saraf, endokrin, dan sistem imun atau kekebalan tubuh. Perasaan dan Pikiran ini melalui sistem saraf akan mempengaruhi yang diteruskan ke kelenjar hormonal. Di mana nantinya akan menghasilkan hormon-hormon yang baik untuk kesehatan sehingga berpengaruh pada imunitas tubuh.

Di masa Pandemi salah satu kunci untuk melewati yaitu mendisiplinkan diri dengan 5M. Ada banyak manfaat pola hidup sehat. Termasuk dengan menerapkan hidup sehat ala Rasulullah. Semoga pandemi ini segera berakhir. Dan hal tersebut dapat terjadi dengan seizin Allah serta kesadaran masyarakat untuk tidak lagi melanggar protokol kesehatan yang berlaku.

Sumber: BeritaSatu.com